Поради психолога в умовах карантину

 

Через карантин в Україні задля попередження поширення COVID-19 населення починає відчувати паніку. 

МОЗ України наголошує, “вірус паніки” страшніший за коронавірусну інфекцію. Окрім фізичного здоров'я попіклуйтесь і про психічне. 

 

 

Як уникнути погіршення психологічного стану

 

Проблема: У вас з’явився страх спілкування з оточуюченням, ви стали більш замкнутими

 

Вихід: Кооперуйтеся у невеликі групи і проводьте час разом онлайн 

книжкові клуби

чемпіонати з настільних ігор

кіноперегляди

 

 

Проблема: У вас депресія через недостатню активність на карантині

 

Вихід:

спорт у домашніх умовах

нове хобі

самовдосконалення 

 

 

Проблема: Ви постійно гуглите будь-які симптоми COVID-19 та приміряєте їх на себе

 

Вихід: 

не займайтесь самолікуванням 

цікавтеся інформацією у фахівців

дотримуйтесь правил особистої гігієни

самоізолюйтеся

вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти розвитку подій

 

 

 

Проблема: Ви скуповуєте велику кількість продуктів та засобів гігієни

 

Вихід: 

Товарного дефіциту не буде. Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього критично. Багато хто з нас стикався і з більш небезпечними вірусами та з успіхом їх перемагав.

 

Піклуйтеся про своє психічне і фізичне здоров'я, будьте критичними до інформації у ЗМІ.